To'shaklaringizning tozaligi va parvarishi uyqu sifati va sog'lig'iga bevosita ta'sir qiladi. Uzoq{1}}tozalash ishlariga e'tibor bermaslik oqadilar, bakteriyalar va zamburug'larning ko'payishiga, hatto teri va nafas olish muammolariga olib kelishi mumkin. Quyida yuvish chastotasi, kanalarni yo'qotish usullari, sarg'ishlikni yo'qotish usullari va muayyan muammolarni hal qilish bo'yicha ilmiy va amaliy tavsiyalar keltirilgan.
Turli xil choyshablar uchun yuvish chastotasi
Oqilona yuvish davri gigienani saqlash uchun asosdir. Turli xil ob'ektlar uchun tavsiyalar quyidagilar:
Choyshab va ko'rpa-to'shaklarni: har 1-2 haftada yuving. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 10 kun davomida yuvilmagan choyshabda 5,5 mushuk ter to'planib, oqadilar va bakteriyalar uchun ko'payish joyiga aylanadi.
Yostiq va yostiq jildlari: har hafta yuving. Ular yuzga to'g'ridan-to'g'ri tegsa, ular yog', o'lik teri hujayralari va bakteriyalarni osongina to'playdi, bu ayniqsa akne{1}}bo'lib qolgan terilar uchun juda muhimdir.
Yostiq qo'shimchalari: har 3 oyda yuving va bir yil foydalanishdan keyin almashtiring. Ter va o'lik teri hujayralari yostiqqa osongina kirib, streptokokklarning o'sishiga yordam beradi.
Yorganlar: har chorakda yuving. Kimyoviy tozalash uchun ipak va jun yostiqlar tavsiya etiladi, sintetik tolali yostiqlar esa mashinada yuvilishi yoki vakuumli qoplarda saqlanishi mumkin.
Matraslar: har yili tozalang; suyuqlik oqishini oldini olish uchun har kuni changni tozalash tavsiya etiladi.
Kanani yo'qotishning samarali usullari (quyosh ta'siridan tashqari)
Quyosh ta'siri keng tarqalgan bo'lsa-da, uning samaradorligi cheklangan bo'lib, oqadilar atigi 30% ni o'ldiradi. Quyidagi samaraliroq usullar tavsiya etiladi:
Yuqori-haroratda yuvish: 55–65 daraja issiq suv bilan yuvish chang oqadilar va bakteriyalarning 90% dan ortigʻini oʻldirishi mumkin.
Muzlatish usuli: yostiq jildlari yoki kichik narsalarni plastik o'ramga o'rang va 6-24 soat davomida muzlatib qo'ying; oqadilar o'limi 70% ga yetishi mumkin.
Qora plastik to'rva quyoshga ta'sir qilish usuli: yostiq yoki yostiqlarni qora plastik qoplar bilan yoping va ularni 2 soat davomida quyosh nuriga qo'ying; issiqlik assimilyatsiya qilish kanalarni olib tashlash samaradorligini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Kanani olib tashlash moslamasi bilan muntazam tozalash: har hafta foydalaning, ayniqsa zambil va divan yoriqlarini nishonga oling.